Le circuit-nature

Ce cours de mise en forme se déroule en plein air. Selon le niveau de difficulté choisi, la marche rapide ou le jogging léger intermittent seront préconisés pour améliorer la condition du système cardio-vasculaire. L’utilisation des escaliers et des collines y contribue également, tout en participant au développement de l’endurance musculaire des jambes. Plusieurs éléments de l’environnement (bancs, arbres, roches, etc.) sont aussi exploités afin d’accroître la force et l’endurance des muscles du haut du corps. Des exercices d’étirement sont pratiqués à la fin de chaque séance dans le but d’améliorer la flexibilité. Ce cours vise donc une mise en forme globale et se déroule dans une ambiance énergisante, joyeuse et amicale.