Le club de course

De nombreuses méthodes d’entraînement et écoles de pensée existent en course à pied. Il peut donc être difficile pour un néophyte de s’y retrouver. Ce cours vous est offert afin de perfectionner votre technique et votre performance en course à pied sur des distances allant de 5 à 10 km. Des exercices spécifiques pratiqués à chaque séance contribueront à améliorer votre technique de course. Une attention particulière sera portée à l’efficacité du mouvement des jambes et des bras, à la posture et à la respiration. Par ailleurs, l’utilisation de différentes méthodes d’entraînement (par intervalles, tempo, continu, etc.) permettra d’améliorer la capacité aérobie ainsi que l’endurance musculaire et cardio-vasculaire. La vitesse de course et la capacité de la maintenir pendant des périodes prolongées seront ainsi augmentées.